Voici un article détaillé sur les bons gestes à avoir pour coucher bébé et éviter la mort subite du nourrisson. Découvrez également comment préparer le sommeil de bébé.

Les bons gestes pour coucher bébé

Préparer le sommeil de bébé

À partir de 3 mois, les bébés font généralement des nuits complètes. Pour les y aider, commencez très tôt à instaurer des règles de sommeil. Les nuits doivent commencer entre 19h00 et 20h30. Au-delà, il lui sera de plus en plus difficile de s’endormir.

Un rituel le préparant à cette heure de repos peut être mis en place. Le bain, le pyjama, puis un gros câlin, une berceuse ou la lecture d’un conte guideront doucement votre bébé vers le sommeil. Il est primordial de respecter les horaires de sommeil de bébé.

Les règles à respecter pour éviter au maximum tout risque de mort subite du nourrisson

  • Ne pas trop couvrir bébé,
  • La température de la pièce doit être comprise entre 18°C et 20°C,
  • Ne pas utiliser d’oreiller, de couverture ou de couette. Utilisez une « turbulette » ou « gigoteuse »,
  • Ne jamais coucher votre bébé sur le ventre, ni sur le côté. Couchez-le toujours sur le dos et seul dans son lit,
  • Ne fumez jamais à côté de votre bébé car le tabac est dangereux,
  • Ne pas donner de médicaments à votre bébé pour dormir.

Le sommeil de bébé

Combien d’heures dort un bébé ?

Les nouveau-nés sont de gros dormeurs.
À 1 mois, ils dorment en moyenne près de 16 heures par jour, et parfois jusqu’à 20 heures. La répartition entre le jour et la nuit est en faveur du repos nocturne mais les durées sont sensiblement égales. Ce sont des successions de phases de quatre heures de sommeil. Ils font donc plusieurs petites siestes.

Vers 3 mois, l’équilibre s’incline pour un plus long repos durant la nuit ; ils peuvent dormir alors 10 heures du soir au matin et faire 3 petites siestes durant la journée.

Entre 6 mois et 1 an, les bébés ne dorment plus que 13 ou 14 heures. Étrangement, alors qu’ils dorment de moins en moins, le sommeil nocturne peut atteindre les 11 heures. Les 3 siestes durant la journée passeront de 3 heures en moyenne à 2 siestes d’une heure et quart.

Quels sont les premiers signes de fatigue ?

Les premiers signes de fatigue se manifestent par une somnolence qui est suivie d’un sommeil léger. Les rêves commencent à la fin de cette deuxième phase, puis vient le sommeil profond. Lors du réveil, ce sera l’ordre inverse. Ces phases définissent le sommeil. Un adulte traverse 5 cycles de sommeil par nuit. Pour un nouveau-né, la période du rêve est particulièrement longue ; elle représente jusqu’à 50% du temps de sommeil.

Lorsque votre bébé est dans une phase de sommeil calme, il reste quasi immobile et sa respiration est régulière. Il peut avoir des petits sursauts hypnagogiques qui sont totalement naturels. Lorsqu’il rêve, vous noterez ses yeux qui s’agitent sous ses paupières et sa respiration deviendra irrégulière. Les 5 phases du sommeil sont différentes pour chacun.

À partir de l’adolescence, l’individu ne se réveille plus entre chaque cycle ce qui n’est pas le cas du bébé. Celui-ci terminera chaque cycle par un réveil, lequel peut être plus ou moins long avant de commencer le suivant.

Choisir le lit de bébé

Le choix du lit bébé tiendra compte qu’il y passera l’essentiel de ses journées et de ses nuits. Vos finances seront un élément primordial. Mais ne vous inquiétez pas, car un prix bas ne signifie pas une mauvaise qualité si vous respectez deux critères indispensables : son âge et la concordance des normes européennes. Vous pourrez le choisir en fonction de la décoration de sa chambre et sélectionner le modèle qui vous convient.

Le lit bébé à barreaux peut être utilisé dès la naissance.

  • L’écartement des barreaux du lit bébé ne doit pas être supérieur à 45-65 cm,
  • Lorsque vous monterez votre lit bébé, assurez-vous de la stabilité des pieds et si vous avez choisi l’option des roulettes, vérifiez qu’elles sont munies de freins,
  • Si votre bébé a tendance à se redresser, vérifiez la profondeur du lit. Le matelas le plus adapté ne laissera pas d’espace entre la structure, mais il ne se doublera pas non plus,
  • Le lit bébé doit être rigide et profond,
  • Le matelas doit être ferme.

Si vous optez pour le cododo c’est-à-dire bébé dort dans la même chambre que les parents, lire l’article correspondant aux avantages du cododo.